언제나건강

잠을 자도 피곤하고 졸린증상이 있는데 왜 그런걸까요. 보통 피로가 쌓이거나 수면이 부족하면 낮에도 심하게 졸립고 피곤함을 느끼게 되는데요. 밤에 충분히 잠을 잤는데 피로가 풀리지 않는다면 단순한 수면 부족이 아니라 질병이 원인이 될 수도 있으며 원인에 따라 서둘러 대처를 해야 합니다. 불면증으로 인해 피곤하고 졸린증상이 낮에도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 수면시간이 6시간보다 적으면 다음날 하루종일 졸립고 피곤합니다. 불면증을 방치하면 만성 피로는 물론 집중력과 주의력 저하, 짜증은 물론 당뇨나 고혈압, 고지혈증 등의 위험도 높아집니다. 불면증이 있는 분들은 숙면에 도움을 주는 음식이나 차를 챙기고 낮에 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 예를 들어 캐모마일차나 대추차 등 진정효과가 있는 차를 마시고..