대변을 자주보는 이유 뭘까

음식을 많이 섭취하거나 상한 음식을 먹은 것도 아닌데 대변을 자주보는 이유가 뭔지 궁금합니다. 음식을 과다 섭취 해서 변의 양이 늘고 화장실에 자주 가는 것은 걱정하지 않아도 되지만 딱히 대변을 자주보는 이유가 짐작되지 않을때는 혹시 큰 병은 아니겠지라는 걱정이 듭니다.

 

대변을 자주보는 이유로 과민성대장증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 장에는 아무런 이상이 없는데도 복통을 동반한 변비와 설사가 지속되는 질환을 과민성 대장증후군이라고 합니다. 보통 예민하고 스트레스가 많은 사람에게 발병하기 쉬운 질환입니다.

 

원인은 명확하지 않은데 스트레스를 받으면 대장의 수축 운동이 과잉되어 나타난다고 합니다. 주요 증상은 복통이나 변비, 설사, 가스 등이며 이러한 증상은 스트레스를 받았을 때 더 심해집니다. 중요한 약속을 앞두고 있거나 많은 사람들 앞에서 이야기해야 할 때 배가 아프고 대변을 보고 싶어집니다.

 

과민성대장증후군이 대변을 자주보는 이유가 되는 분들은 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 폭식하거나 기름진 음식을 섭취하는 것을 피하고 규칙적으로 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 맵고 자극적인 음식, 알코올 섭취도 최대한 줄여야 합니다. 섭취했을 때 속을 불편하게 하는 음식이 있었다면 메모해 두었다가 삼가는 것도 예방에 도움이 됩니다.

 

과민성 대장증후군으로 묽은 대변을 자주보는 경우에는 식이섬유가 있는 음식을 섭취하면 좋습니다. 곡류, 콩류 등은 변을 단단하게 만드는데 도움이 됩니다. 유산균 섭취로 장내 좋은 균을 증가시켜서 설사와 변비를 개선하는 방법도 있습니다.

 

 

대변을 자주보는 이유가 과민성대장증후군 때문이라면 관리를 통해 완화할 수 있지만 일상생활에 지장을 주는 정도라면 진찰 받아보는 것이 좋습니다. 대변을 자주 보는 것외에 변이 가늘어지거나 색이 검게 보이거나 피가 섞여 있을 때는 서둘러 진찰받고 질병의 유무를 확인해야 합니다.