설사를 멎게 하려면 이렇게

설사를 멎게 하려면 또는 치료하려면 무엇을 해야 할까요. 평소 설사 증상으로 고민하는 분들이 많은데요 화장실이 없는 곳은 불안하다는 분도 있고 언제 설사를 하게 될지 몰라서 외출 자체를 꺼린다는 분도 있습니다. 빠르게 멎게 하려면 약을 복용하면 되는데 질병 때문에 설사를 하는 것은 아닐까라는 걱정이 들더라고요.

 

오늘은 어떤 원인으로 인해 설사가 발생하고 설사를 멎게 하려면 어떻게 해야 하는지 소개해드릴게요. 설사는 대변이 물처럼 되는 것을 말하는데요 흔히 과식, 스트레스, 자극적인 음식, 식중독 등으로 인해 나타납니다.

 

 

스트레스를 받았을 때 설사를 하는 분들이라면 과민성 대장 증후군을 의심할 수 있어요. 스트레스와 긴장으로 인해 장을 컨트롤하는 자율신경이 자극을 받아 장이 수축하면 변의 수분이 충분히 흡수되지 않은 상태로 배출이 됩니다 

 

검사를 받아도 염증, 궤양 등의 이상은 없으며, 설사 외에 변비, 가스가 차는 증상이 나타날 수 있어요. 과민성 대장 증후군으로 인한 설사를 멎게 하려면 불규칙한 생활과 스트레스를 개선해야 돼요. 장 건강에 좋은 음식이나 유산균 섭취도 도움이 됩니다.

 

폭식으로 인해 설사를 할 수 있으며 이는 원인이 뚜렷해서 크게 걱정하지 않아도 돼요. 하루 정도 음식 섭취를 제한하면서 휴식을 취하고 탈수 예방을 위해 수분을 섭취하는 것으로 증상을 치료할 수 있습니다. 다음에는 이런 일이 발생하지 않도록 먹는양을 주의해야 합니다.

 

알코올을 과다섭취하는 것이 설사의 원인이 될 수 있어요. 과음을 하면 장 점막이 자극되며 수분의 과다섭취를 초래하기 때문이에요. 대변의 수분이 충분히 흡수되지 않은 상태로 배출되므로 음주 다음날 아침이면 설사를 하게 됩니다. 과음은 간 건강에도 해롭습니다.

 

식품에 포함된 성분으로 인해 설사를 할 수 있어요. 우유만 먹으면 배가 아프다는 분들이 있는데 우유에 든 유당이 소화되지 않고 장내에 남아 장내 삼투압을 높였기 때문이에요. 우유로 인한 설사를 멎게 하려면 섭취를 중단하고 두유, 아몬드우유 등으로 대체하는 방법이 좋습니다.

 

매운 음식이나 커피, 찬 음식을 먹고 마시는 경우에도 위장이 자극되어 배가 아플 수 있어요. 찬음식의 경우 장을 비정상적으로 수축시켜 대변의 수분이 충분히 장에 충분히 흡수되지 않게 만들어서 설사 원인이 됩니다. 멎게 하려면 섭취를 피하는 것이 좋아요.

 

여성의 경우 생리주기에 설사를 할 수 있어요. 자궁을 수축시키는 프로스타글란딘이 분비되어 대장이 비정상적으로 수축해 복통이 동반된 설사가 발생할 수 있습니다. 몸과 마음을 편안하게 하고 배를 따뜻하게 해주세요.

 

식중독으로 인해 배가 아플 수 있으며 이를 멎게 하려면 약을 복용하기 보다 소화 잘 되는 음식을 먹고 휴식을 취하는 것이 좋아요. 세균, 바이러스로 인해 발생하는 것이라서 설사로 이를 배출해야 합니다.

 

폭식, 과음, 음식 등으로 인한 급성 설사의 경우 멎게 하는 방법이 특별히 없어요. 2~3일 정도면 자연 회복이 됩니다. 복통, 발열, 메스꺼움, 구토를 수반하는 경우에는 식중독에 의한 감염성 설사로 증상에 따라서는 약물 치료가 필요할 수 있어요.

 

3주 이상 지속되거나 재발이 반복되고 있다면 다른 질병이 숨어 있을 가능성이 있어요. 만성 설사를 유발하는 질병으로는 궤양성 대장염, 크론병, 대장암 등이 있으며 이를 멎게 하려면 치료가 필요합니다.

 

질병이 원인이 되는 경우 설사 외에도 복통, 발열, 체중감소, 출혈, 식욕저하, 항문질환, 혈변 등도 발생 할 수 있어요. 질병으로 인한 설사, 복통을 멎게 하려면 우선 정확히 검사를 받고 치료해야 합니다.

 

갑자기 배가 아프고 설사를 할 때 어떻게 멎게 할 수 있는지 기본적인 해결법을 소개해드릴게요. 화장실을 자주 가다보면 탈수를 일으킬 수 있어서 수분을 충분히 섭취해야 돼요 염분, 당분이 든 스포츠 음료가 체내 흡수가 잘 됩니다.

 

급성일 때는 반나절에서 하루 정도 위장을 쉬게 하는 것이 좋은데 체력이 필요한 분들은 지방이 적고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 흰죽이나 달걀, 야채죽 등이 좋습니다. 고기, 빵, 크림, 탄산음료, 커피 등은 피하는 것이 설사를 멎게 하는데 도움됩니다.

 

설사를 멎게하는 음식은 없나요. 탄닌이 들어 있는 감을 섭취하면 대변을 단단하게 만들 수 있습니다. 대신 과다 섭취하면 변비가 될 수 있어서 적당량 섭취하고 따뜻하게 감잎차로 마셔도 좋습니다. 제대로 설사를 멎게 하려면 원인을 해소하는 것이 필요하며 오래, 반복되는 경우 질병은 아닌지 꼭 진찰 받아야 합니다.