혓바늘이 돋는 이유 뭘까

혓바늘이 돋는 이유가 단순히 피로 때문일까요 아니면 질병의 증상일까요. 스트레스를 받거나 피로가 쌓이면 내 몸에서 다양한 신호를 보내며 그중 하나가 혓바늘이 돋는 증상입니다. 혓바늘이 돋아도 나아지겠지라는 생각으로 방치하게 되는데 시간이 지나도 지속되면 암과 같은 질환이 돋는 이유가 될 수 있다고 합니다.

 

피로와 스트레스가 혓바늘이 돋는 이유가 되는 경우가 많아요. 몸이 피곤하고 스트레스를 많이 받으면 침의 분비가 줄어들게 되는데 침의 분비가 줄면 입안의 면역기능이 제대로 작동하지 못하게 되어 혓바늘이 돋게 된답니다.

 

 

침은 입안으로 들어오는 세균과 바이러스를 일차적으로 방어하는 기능을 하기 때문에 침의 분비가 줄면 혓바늘이 발생할 수 있어요. 침 분비가 감소하면 입안이 마르면서 미각이 안 좋아지고 충치나 잇몸 질환도 발생하기 쉽습니다.

 

물리적인 자극이 혓바늘이 돋는 이유가 될 수 있어요. 신체는 물리적 자극을 받으면 염증을 일으키게 되며 날카롭고 딱딱한 것이 혀에 자극을 주어 염증이 발생하고 혓바늘이 돋는 경우도 있습니다. 딱딱한 음식을 먹다가 다치거나 급하게 먹다가 혀를 깨문 것은 아닌지요.

 

부정교합도 혓바늘 돋는 이유 중 하나입니다. 부정교합으로 인해 말하거나 음식을 섭취할 때 혀에 상처가 생길 수 있습니다. 오래 사용한 틀니나 맞지 않는 보철물도 혓바늘을 유발할 수 있으니 치과 검진을 받아보세요.

 

피로와 스트레스가 쌓인 것도 아닌데 혓바늘이 돋았다면 영양부족을 혓바늘이 돋는 이유로 의심할 수 있어요. 채소와 과일 섭취가 부족해서 체내 비타민, 미네랄이 결핍될 경우 혓바늘이 돋을 수 있으니 균형있는 식사를 통해 개선해보세요.

 

구강 위생 상태가 나빠서 혓바늘이 돋는 사람도 있어요. 입안이 더러우면 세균이 번식하기 쉽고 펴 표면에 곰팡이가 번식하면 설염(혓바늘)의 발병 위험이 높아집니다. 음식 섭취 후 양치질을 꼼꼼하게 하고 있는지 되돌아볼 수 있었으면 해요.

 

전신 질환이 이유가 되어 혓바늘이 돋을 수 있어요. 쇼그렌 증후군의 증상으로 혓바늘이 서거나 입안이 헐 수 있습니다. 때문에 혓바늘이 2주가 지나도 사라지지 않으면 진찰을 받아 정확한 원인을 찾아야 합니다.

 

혓바늘 치료는 돋는 이유에 따라 달라져요. 물리적 자극으로 인한 것이라면 맞지 않는 틀니, 보철물을 제거하는 치과 치료를 받는 것으로 혓바늘을 개선할 수 있습니다. 자극 물질이 제거되지 않으면 증상이 계속 반복될 수 있어요.

 

입안이 건조한 분들은 수분을 자주 보충하면 혓바늘을 예방하고 완화할 수 있어요. 침 분비가 감소해 입안이 마르면 세균이 쉽게 침투하는 만큼 물을 틈틈이 마셔서 입안을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

혓바늘을 악화시키고 돋는 이유가 되는 음식의 섭취를 제한하세요. 뜨겁고 딱딱한 음식은 물론 맵고 짠 음식이 혓바늘을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 사탕을 깨물어 먹다가 혀에 상처가 나고 염증이 발생하는 경우도 있으니 조심해주세요.

 

영양부족이 혓바늘 생기는 돋는 이유가 될 경우 피부와 점막을 보호하고 염증을 억제하는 비타민 B2 비타민 B6를 챙기면 좋아요. 생선이나 달걀, 유제품 등에 많이 들어 있습니다. 가능한 부드럽게 조리하여 자극을 주지 않게 섭취하세요.

 

비타민C가 풍부한 과일, 채소도 충분히 먹는 것이 좋아요. 비타민C는 면역력을 높이고 콜라겐의 합성을 돕고 피부와 점막 모세 혈관을 정상적으로 유지할 수 있게 합니다. 비타민C는 몸에 축적되지 않기 때문에 매일 챙기는 것이 좋습니다.

 

입안을 깨끗하게 유지하세요. 충분히 휴식하고 잘 먹는 것 외에 구강을 청결하게 관리하는 것도 중요해요. 하루 3번 양치질을 하는 것은 물론 치실이나 치간 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다. 양치질을 할 수 없을 때는 가글이라도 해야 합니다.

 

혓바늘이 돋는 이유와 대처 방법에 대해 알아보았는데요. 소개해 드린 방법으로도 해결되지 않고 3주 이상 지속될 경우에는 단순히 혓바늘이 돋은 것이 아니라 다른 질환 돋는 이유가 될 수 있어요. 나아지겠지라는 생각으로 병을 키우기 보다 병원을 방문해 확인하는 것이 좋습니다.