얼굴이 붓는 이유 목록

얼굴이 붓는 이유를 확인하고 얼굴이 부었을 때 올바르게 대처하세요. 아침에 거울을 봤을 때 평소보다 얼굴이 부어 있다면 붓는 이유로 음식을 짜게 먹었나 생각하기 쉬운데요. 짜게 먹는 것 외에 얼굴 부종의 원인이 다양하며 질병이 얼굴이 붓는데 영향을 줄 수도 있습니다. 어떤 질병으로 붓게 되는지 알아두세요.

 

안심해도 되는 얼굴이 붓는 이유로 잠자는 자세와 낮은 베개 사용이 있어요. 얼굴이 붓는 것은 중력과 관련이 있으며 엎드려서 자게 되면 중력의 영향으로 수분이 얼굴로 쌓여서 붓기 쉽습니다. 낮은 베개도 부종을 유발하면 목디스크의 위험도 높입니다.

 

 

물을 너무 많이 마셔서 얼굴이 부을 수 있어요. 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 건강에 도움이 되지만 이 이상으로 마시거나 한번에 많은 양을 마실 경우 체내 수분이 증가하여 붓기 쉽습니다. 특히 자기전에 마시면 다음날 얼굴 부종이 발생하기 쉽습니다.

 

흔히 얼굴이 붓는 이유로 염분의 과다섭취를 떠올리는데요. 짜게 먹으면 체내 염분 농도의 균형이 깨지게 되고 우리 몸을 이를 일정하게 유지하려고 수분을 끌어모아서 얼굴이 몸이 붓는 이유가 됩니다. 나트륨도 물도 적당히를 지켜야 합니다.

 

탄수화물을 과잉 섭취하는 사람도 얼굴이 붓기 쉬워요. 당분을 과다섭취하면 체내에 남은 당분이 수분을 포함하고 지방으로 변합니다. 수분을 많이 포함한 지방이 얼굴에 붙으면 얼굴이 붓게 됩니다.

 

영양이 과한 것도 문제지만 부족한 것도 문제가 되는데요. 칼륨의 경우 부족하면 부종의 원인이 됩니다. 칼륨이 부족할 경우 나트륨이 배출되지 않고 이로인해 갈증이 생기고 수분을 많이 섭취하게 되어 얼굴이 부어버립니다.

 

평소 운동이 부족하고 땀을 잘 흘리지 않는 것이 얼굴이 붓는 이유일 수 있어요. 땀을 흘리지 않는다는 것은 수분 배출이 적다는 것이고 이는 부종으로 연결이 되기 쉽습니다. 적당히 운동을 하거나 목욕을 하여 신진대사를 좋게 만드는 것이 좋습니다.

 

여성이 붓는 이유로는 호르몬의 불균형이 있어요. 여성은 생리 전이나 생리 중에 얼굴이나 몸이 붓는데 호르몬의 영향으로 신체가 수분을 쌓아두려고 하기 때문이에요. 생리가 시작하면서 점점 증상이 가벼워집니다.

 

갱년기 여성 또한 여성호르몬의 균형이 흐트러지고 혈관의 수축과 확장을 제어하는 자율신경의 혼란으로 인해 혈액순환이 나빠져서 부종이 발생할 수 있습니다. 노화로 인해 근력이 저하되고 림프 흐름이 나빠지는 것도 붓는 이유가 됩니다.

 

얼굴이 붓는 원인이 되는 질병도 있어요. 보통 얼굴 부기는 반나절이면 빠지는데 좀처럼 가라앉지 않거나 계속 부어 있으면 질병을 의심할 수 있어요. 예를 들어 노폐물을 소변으로 배출해주는 신장 기능에 문제가 생기면 부종이 심해집니다.

 

혈액을 몸 곳곳으로 보내는 심장의 기능이 저하될 경우에도 얼굴이나 몸에 부종이 발생해요. 이를 심부전이라고 하며 부종 외에 호흡곤란이나 심장 두근거림, 피로감도 나타납니다.

 

갑상선 기능 저하증이 붓는 이유로 의심된다면 서둘러 검진받아보세요. 신진대사를 활발하게 하는 갑상선 호르몬의 작용이 저하된 것으로 피로감, 부종, 피부건조, 체중 증가, 변비, 월경불순 등도 발생할 수 있습니다.

 

간이 딱딱하게 굳은 간경변으로 인해 얼굴이 붓는 분도 있어요. 간에 이상이 생겨서 알부민이 줄어들면 혈관 속 수분이 정체되고 전신에 부종이 나타납니다. 간질환은 초기 증상이 없어서 정기적인 검사가 무엇보다 중요해요.

 

붓는 이유로 약물의 부작용이 있어요. 스테로이드 사용으로 인해 얼굴이 부을 수 있으며 혈압약이나 한약도 영향을 줄 수 있습니다. 새로 약물을 복용하고 얼굴이 부었다면 처방 약을 가지고 전문의에게 상담받아야 합니다.

 

단순 부종이라면 몇 가지 대처법으로 빨리 가라앉힐 수 있어요. 하지만 붓기가 지속되고 체중 증가, 호흡곤란, 만성 피로감 등 다른 증상도 있다면 진찰받는 것이 좋습니다. 언제부터 발생했는지 그 밖에 신경쓰인 증상으로 어떤 것들이 있는 기억해두었다가 말해주세요.

 

얼굴이 부어있을 때의 대처법은 간단해요. 혈액순환이 안 되면 여분의 수분과 노폐물이 쌓여서 붓기 때문에 혈액순환을 좋게 하는 방법으로 찜질을 합니다. 따뜻한 수건, 차가운 수건을 번갈아가면서 얼굴에 올리는 것으로 부종을 완화할 수 있습니다.

 

얼굴이 붓는 이유를 알고 있다면 예방할 수 있어요. 짜게 먹는 분들은 염분의 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘려보세요. 칼륨은 과일이나 시금치, 해조류에 많이 들어 있습니다. 베개는 심장보다 높게, 운동은 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 단, 좀처럼 나아지지 않으면 검사받아보는 것이 좋습니다.