abc 주스 만드는 법 알아두세요

abc 주스 만드는 법을 어렵게 생각할 수 있지만 생각보다 abc 주스 간단하게 만들 수 있으며 꾸준히 섭취하는 것으로 몸에 좋은 효능도 챙길 수 있습니다. 아직까지 abc 주스를 마셔보지 못한 분들이라면 이번에는 꼭 abc 주스 비율 만드는 법을 확인해두었다가 직접 만들어드실 수 있었으면 합니다.

 

건강 음료로 인기가 있는 abc 주스 만드는 법은 간단하면서 효능도 좋은데요. 가장 많이 알려진 것은 abc 주스의 다이어트 효능입니다. 체중감량을 할 때는 운동도 중요하지만 먹는 것도 중요한데 abc 주스가 건강한 체중관리에 도움이 됩니다.

 

 

abc 주스란 재료가 되는 사과 Apple, 비트 Beet, 당근 Carrot의 앞글자를 합쳐서 abc 주스라고 합니다. 각각의 재료에는 건강과 다이어트에 도움이 되는 영양성분이 많이 들어 있으며 이를 함께 섭취함으로써 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.

 

다이어트할 때 abc 주스 만드는 법을 알아두고 챙기면 좋은 이유가 있나요. 재료 중 하나인 사과의 경우 펩틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 체내 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지하고 장내 환경을 좋게 만들어서 변비를 해소할 수 있습니다.

 

abc 주스 재료인 사과에는 우르솔산이라는 성분이 들어 있는데 이는 공복 혈당과 콜레스테롤, 중성지방을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 현대인에게 꼬옥 필요한 비타민도 풍부하게 들어 있어서 피부미용을 위해서라도 자주 섭취해야 하는 과일입니다.

 

비트는 abc 주스로 인해 알게 된 뿌리채소인데요. 강력한 항산화 작용을 하는 베타인이 들어 있어서 나쁜 콜레스테롤이 산화되고 혈관을 좁게 만드는 것을 예방할 수 있습니다. 항암 작용은 물론 해독 효과도 있습니다.

 

무엇보다 비만 억제 호르몬인 아디포넥틴을 활성화하는 작용이 있어서 지방 분해에 도움이 됩니다. abc 주스 만드는 법으로 비트가 들어가기 때문에 평소 비트를 챙기고 싶었지만 어떻게 먹어야 할지 몰랐던 분들도 간편하게 드실 수 있습니다.

 

내장지방 분해에 도움되는 abc 쥬스 만드는 법의 마지막 재료는 당근입니다. 당근에는 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민E 등이 풍부하게 들어 있으며 이는 중성지방을 낮추고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

 

따라서 사과, 비트, 당근으로 만든 abc 주스를 마시면 내장지방 분해와 배출을 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 각 재료를 생으로 먹을 수도 있지만 갈아서 주스로 만드는 법이 재료의 체내 흡수율을 높여 체중감량에 효과적입니다.

 

abc 주스 제대로 만드는 법으로 비율을 잘 지켜야 합니다. 사과는 1개, 비트는 1/3개, 당근은 1개, 물은 200ml 입니다. 비트는 건강에 좋은 효능은 많지만 신장 결석 유발 성분인 옥살산이 포함되어 있어서 적당량 사용해야 합니다.

 

우선 사과를 깨끗하게 씻은 후 씨를 제거한 후 껍질째 썰어둡니다.  비트와 당근은 껍질을 제거하고 깍둑 설어 준비합니다. 채소를 생으로 먹으면 배탈이 나거나 속이 불편한 분들이라면 비트, 당근을 10분 정도 쪄서 abc 주스를 만들면 좋습니다.

 

준비한 재료를 믹서기에 넣고 물 200ml도 함께 넣어 곱게 갈아주면 abc 주스 완성입니다. abc 주스 생각보다 만드는 법이 간단하기 때문에 필요할 때마다 쉽게 만들어 드실 수 있습니다.

 

1주일 2주일 정도 단기 다이어트 계획을 세웠을 경우 매일 재료를 손질하기 귀찮다면 abc 주스 재료를 미리 준비하여 얼려 놓는 방법도 있습니다. abc 주스 비율에 맞춰 재료들을 얼려서 보관해두면 간편하게 abc 주스를 만들어 먹을 수 있습니다.

 

abc 주스는 비율에 맞춰 만드는 법도 중요하지만 abc 주스 먹는법도 신경을 써야 합니다. 가능한 건더기까지 모두 섭취해야 하며 아침 공복에 섭취했을 때 효과가 좋습니다. 포만감을 얻을 수 있고 배변활동이 원활해집니다.

 

무엇보다 아침에 abc 주스를 섭취해야 내장지방 배출에 도움되는 유효 성분이 체내에 잘 흡수가 됩니다. 다이어트는 물론이고 건강에도 도움이 되는 abc 주스 만드는 법 이번 기회에 알아두고 꼭 한번 만들어 드실 수 있었으면 합니다.