시서스가루 효능 알기

시서스가루 효능에 대해 들어 본 적은 있는데 구체적인 효과나 시서스 먹는방법에 대해서는 모르는 분들이 많습니다. 시서스가루는 다이어트에 좋은 효능이 있다는데 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 걸까요. 괜히 따라서 시서스가루를 섭취했다가 부작용이 생기지 않을까요. 이러한 궁금증을 해소할 수 있도록 자세히 소개해드리겠습니다.

 

시서스가루는 뭐길래 인기가 있는 걸까요. 열대 아시아와 아프리카에서 자생하는 담쟁이덩굴을 말하며 가루나 알약으로 챙길 경우 시서스가루 효능으로 체지방을 감소시키고 몸매 관리에 도움받을 수 있다고 합니다.

 

 

체지방을 분해하는 효능이 있는 것은 시서스가루에 풍부한 이소람네틴과 퀘르세틴 성분 덕분인데요. 이소람네틴이 지방을 잘게 분해하여 체내 흡수를 촉진하는 리파아제가 활성화되는 것을 방해하여 기름진 음식을 섭취해도 흡수가 덜 되고 지방을 배출시킬 수 있습니다.

 

시서스가루에 든 퀘르세틴은 콜레스테롤과 지방을 분해하고 체내에 축정되는 것을 막아주는 영양성분이라서 시서스가루 효능으로 체지방을 줄이고 다이어트에 도움받을 수 있습니다.

 

가짜 식욕을 막아주는 효능이 있습니다. 렙틴 호르몬이라는 것이 증가하면 공복감이 커지고 가짜 식욕으로 인해 과식, 폭식을 하게 되는데요. 시서스가루가 렙틴 호르몬을 조절하여 식욕을 억제합니다. 행복 호르몬의 분비를 촉진하여 스트레스도 해소할 수 있습니다.

 

굳이 시서스 가루를 챙기면서 다이어트를 해야 하나라고 생각할 수도 있는데요. 나이가 들면 기초대사가 저하되어 운동과 식사 조절만으로 체지방을 줄이기 힘듭니다. 때문에 자신의 체질에 맞는 건강식품을 섭취하면서 체지방을 줄이고 체중을 관리하는 것이 현명한 방법입니다.

 

시서스가루는 다이어트 외에 생활습관병을 예방하는 효능을 가지고 있어요. 시서스가루를 섭취하면 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 만들수 있으며 이는 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증 같은 생활습관병 예방에 도움이 됩니다.

 

염증을 완화하는 시서스가루 효능이 있어요. 혈관에 염증이 생길 경우 동맥경화 등의 혈관질환이 발생하고 체지방에 염증이 생기면 복부비만이 발생하기 쉬운데요. 시서스가루가 항염증 작용을 하여 이를 예방합니다.

 

체지방 감소 외에 혈관 건강에도 좋은 효능이 있는 시서스가루지만 부작용을 주의해야 돼요. 체질에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있고 과다섭취할 경우에 배가 아프거나 설사를 할 수 있어서 하루 권장량을 지키면서 섭취해야 합니다.

 

시서스가루 하루섭취량은 500mg ~ 1g 이에요. 1티스푼이 안 되는 양으로 이를 물에 타서 마시거나 음료에 섞어 드실 수 있습니다. 한번에 많이 먹는다고해서 빠르게 효능이 나타나는 것이 아니므로 반드시 권장량을 지켜야 합니다.

 

시서스가루 올바른 먹는법을 알아두세요. 이왕이면 미지근한 물에 타서 아침 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 영양성분의 흡수가 잘되며 아침에 화장실을 편하게 갈 수 있게 합니다. 위장이 약한 분들이라면 식후에 복용해도 괜찮습니다.

 

운동 전이나 후에 시서스가루 탄 물을 섭취해도 좋아요. 수분을 보충할 수 있는 것은 물론 체지방을 보다 효과적으로 태울 수가 있습니다. 건강하게 살을 빼기 위해서는 식단관리는 물론 운동이 필요하며 여기에 체지방 감소에 도움되는 식품을 챙기면 보다 효과적으로 목표를 달성할 수 있습니다.

 

시서스 먹는방법으로 물에 타서 마시는 것 외에 요리에 곁들이면 좋아요. 식사할 때 반찬에 뿌려 먹을 수 있으며 요거트에 시서스가루를 넣어 먹는 방법도 있습니다. 다이어트하는 분들은 식사량이 줄어 변비가 생기기 쉽기 때문에 유산균이 든 요거트를 챙기면 좋습니다.

 

아침 식사 대용으로 챙기는 주스에도 시서스가루를 넣어 드실 수 있어요. 머리카락과 근육이 빠지는 것을 방지하는 두부 1/2모, 단맛을 주는 바나나, 시서스가루 1티스푼을 믹서로 갈아서 마시면 맛은 물론 포만감이 좋습니다.

 

시서스가루 외에 알약으로도 챙길 수 있으며 이 또한 시서스 섭취량을 지키고 안전성을 인정받은 제품인지를 확인해야 합니다. 시서스가루 효능으로 체중감량에 도움 된다고 해도 맹신해서는 안 되며 식사량을 줄이고 조금이라도 운동을 하여 제대로 다이어트에 성공할 수 있었으면 합니다.